¿Alguna vez has intentado hacer ejercicio en el agua? No se puede negar los muchos beneficios de la aptitud acuática. Además de ser de bajo impacto y apoyar una buena postura / técnica, es estimulante y simplemente divertido chapotear en el agua.

¿No sería genial que disfrutes de moverte al ritmo de la piscina para una clase de ejercicios enérgicos que te deja sonriendo de oreja a oreja? AQUA DANCE podría ser solo esa clase.

Muchos están familiarizados con las clases de baile en tierra (por ejemplo, ZUMBA, la clase divertida y energética que fusiona ritmos latinos y movimientos fáciles de seguir para crear un entrenamiento dinámico y revitalizante). Ahora, Aqua Dance agrega todos los beneficios del ejercicio acuático a estos populares entrenamientos de baile de alta energía.

Crear una clase de baile es una cosa, pero crear una sesión de baile acuático es algo completamente diferente. Muchas canciones y fragmentos de películas de la cultura popular nos inspiran a mover nuestros cuerpos y bailar en la privacidad de nuestros hogares, pero, ¿cómo se puede transferir esta inspiración a nuestras clases de agua?

Hay algunas cosas que se deben tener en cuenta al hacer la transición de los movimientos de baile al entorno acuático. Para empezar, aunque quiera que se diviertan, no querrá que sus participantes se sientan tontos o avergonzados.

También debes asegurarte de que los movimientos funcionen bien en el agua y no seas solo otro instructor de tierra que intenta hacer aqua. Los instructores de Aqua son una raza especial, espero que todos lo sepan, y los movimientos de tierra y los movimientos de agua pueden ser muy diferentes. Los movimientos bajos de funky, por ejemplo, no son muy efectivos en el agua. Eso no quiere decir que no es posible lograr un entrenamiento de baile divertido y efectivo en el agua, sin embargo, porque lo es y sus participantes lo amarán por ello.

LEER  Cómo se llama la protagonista de Flor del Caribe?

Todos soñamos con dividir la pista de baile con nuestros movimientos fantásticos, pero la realidad suele ser bastante diferente. Muchas personas se sienten cohibidas por bailar en público, lo que hace que el ambiente acuático sea ideal: con sus cuerpos sumergidos en agua y sin evidencia de los espejos que es probable que encuentren en los estudios de aptitud física, sus participantes tienen la oportunidad perfecta de dejarlo. Ve y diviértete, recuérdales esto cuando estás enseñando la clase para que realmente puedan perder inhibiciones y “bailar como si nadie estuviera mirando”. En cuanto a nosotros, instructores, estaremos a la vista sin lugar para escondernos.

Cuando se trata de seleccionar la música, considera las pistas que realmente te hacen querer bailar. Reprodúzcalos varias veces y deje que su cuerpo decida la música con la que más desea trabajar. Prueba esto con Crazy in love, de Beyoncé Knowles, por ejemplo. Da un baile, haz lo tuyo, agita ese botín y luego intenta saltar al agua.

¿Todavía funciona? Probablemente no. Pero si tomas esa movida de botín y la “acuatizas”, el producto final puede ser completamente diferente y completamente funcional para tu clase. Lo importante, por supuesto, es que el baile se incorpora de tal manera que realmente les da a los participantes un entrenamiento efectivo, pero al mismo tiempo, ¡puedes lograr que bailen como nunca antes lo habían hecho!
Veamos un par de movimientos acuáticos populares;

1. Jack: saltando de par en par (pies separados) y angostos (pies juntos) 2. Esquí o tijeras: saltando un pie hacia adelante, uno hacia atrás y luego alternando.

Ambos son grandes movimientos que son efectivos en el agua, pero realmente no tienen ese estilo de baile tan particular y tendensioso.